Honing-mosterd snackmix | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 2 kopjes knapperige maïs en rijstgraangewas
• 1 ½ kopjes hapklare tarwebiscuits
• ¾ kop pinda's
• 3 eetlepels honingmosterd
• 2 eetlepels boter of margarine, gesmolten
• 1 theelepel Worcestershire-saus
• ¼ theelepel knoflookpoeder
• ⅛ theelepel cayennepeper
• 3 kopjes met lucht gepofte popcorn

Routebeschrijving

• Stap 1

  Bekleed een 13x9x2-inch bakvorm met folie. In voorbereide pan combineer graan, tarwekoekjes en pinda's; opzij zetten. Combineer in een kleine kom honingmosterd, boter, Worcestershire-saus, knoflookpoeder en cayennepeper. Besprenkel met het mengsel van granen en noten in de pan en schud voorzichtig.

• Stap 2

  Bak gedurende 20 minuten in een oven van 300 ° C, roer voorzichtig na 10 minuten. Roer de popcorn erdoor. Gebruik folie om het gebakken mengsel uit de pan te verwijderen; helemaal cool. Maakt 7 kopjes.

Voedingsfeiten

Per portie: 101 calorieën, (1 g verzadigd vet, 5 mg cholesterol, 114 mg natrium, 11 g koolhydraten, 1 g vezels, 3 g eiwit.