Huis Recept Chili verde soep | betere huizen en tuinen

Chili verde soep | betere huizen en tuinen

Inhoudsopgave:

Anonim

ingrediënten

Routebeschrijving

  • Snijd vet van vlees. Snijd vlees in stukken van 3/4-inch. Verhit olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het vlees half tegelijk toe en bak tot het bruin is. Vet afvoeren.

  • Breng het vlees over in een slowcooker van 3 1 / 2- of 4 kwart gallon. Roer de bonen, tomatillos, ui, chili pepers, knoflook, komijn en zout. Giet de bouillon over het mengsel in het fornuis.

  • Dek af en kook op laag vuur gedurende 6 tot 7 uur of op hoog vuur gedurende 3 1/2 tot 4 uur.

  • Roer spinazie en limoensap erdoor. Bedek eventueel elke portie met zure room en / of koriander.

Voor eenvoudig opruimen:

Bekleed uw slowcooker met een wegwerp slowcookervoering. Voeg ingrediënten toe zoals aangegeven in het recept. Zodra je gerecht klaar is met koken, schep je het voedsel uit je slowcooker en gooi je de voering gewoon weg. Til de wegwerpvoering niet op en transporteer deze niet met voedsel erin.

Voedingsfeiten

Per portie: 300 calorieën, (3 g verzadigd vet, 76 mg cholesterol, 606 mg natrium, 21 g koolhydraten, 4 g vezels, 29 g eiwit.
Chili verde soep | betere huizen en tuinen