Groene blast smoothie | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 4 kopjes verpakte verse babyspinazieblaadjes
• 2 kopjes pitloze groene druiven
• 1 middelgrote banaan, in stukken gesneden
• ¾ kopje zonder zaadjes, gehakte groene paprika
• ½ kopje ongezoet appelsap
• ½ middelgrote jalapeñopeper, zonder zaadjes, optioneel

Routebeschrijving

• Stap 1

  In een blender of keukenmachine combineer spinazie, druiven, banaan, paprika, appelsap en jalapeño, indien gebruikt. Bedek en meng of verwerk het goed. Het mengsel zal enigszins pulpachtig zijn maar zou bijna glad moeten zijn. Maakt 4 (6 ounce) porties.

Voedingsfeiten

Per portie: 109 calorieën, (0 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 0 g enkelvoudig onverzadigd vet), 0 mg cholesterol, 27 mg natrium, 27 g koolhydraten, 3 g vezels, 20 g suiker, 2 g eiwit.