Ham en Kool Hasj | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• ½ kopje gehakte ui
• 2 kopjes gehakte kool
• ¾ kopje geraspte wortel
• 1 eetlepel margarine
• 12 gram gekookte ham, gehakt (2-1 / 4 kopjes)
• 2 kopjes gehakte gekookte aardappelen
• 1 theelepel Worcestershire-saus
• ⅛ theelepel peper

Routebeschrijving

• Stap 1

  In een 10-inch koekepan kook ui, kool en wortel in hete margarine tot de groenten zacht zijn.

• Stap 2

  Roer de ham, aardappelen, Worcestershire-saus en peper erdoor. Verspreid het mengsel gelijkmatig in een koekepan. Bak 5 minuten op middelhoog vuur, af en toe draaien met een spatel. Maakt 4 porties.

Magnetron richtingen:

In een 2-kwart ovenschotel combineer uien, kool, wortel en margarine. Micro-kok, afgedekt, op 100 procent vermogen (hoog) gedurende 5 tot 7 minuten of tot de ui zacht is, eenmaal roerend. Roer de resterende ingrediënten. Kook, afgedekt, gedurende 3 tot 4 minuten op hoog of tot het volledig is verwarmd, roer eenmaal.

Voedingsfeiten

Per portie: 229 calorieën, 42 mg cholesterol, 1011 mg natrium, 22 g koolhydraten, 19 g eiwit.