We kennen allemaal iemand die in de zon bakt, maar een prachtige, gladde huid heeft. Wat geeft? In één woord: genetica. Hetzelfde kan gezegd worden voor de persoon die de zon schuwt en toch meer dan een paar lijnen en rimpels heeft. "Het is duidelijk dat er een sterke genetische component is in hoe huid veroudert", zegt Heidi Waldorf, MD, een dermatoloog in New York City. Maar gelukkig is het niet het hele verhaal. Waldorf zegt dat eerdere studies hebben gesuggereerd dat maar liefst 75 procent van de huidveroudering het gevolg is van genetica, terwijl 25 procent te wijten is aan versnellende factoren zoals UV-schade. Maar ze gelooft dat we die kloof beginnen te dichten. "Met de interventies die we vandaag hebben - niet-invasieve, verjongende behandelingen en betere en betere onderwerpen - kunnen we die aantallen dichter bij 60/40 en mogelijk zelfs 50/50 brengen, althans wat de visuele effecten van huidveroudering betreft, " zegt ze . Dus, wat kun jij beheersen? Hieronder deelt Waldorf wat zij 'de biggies' noemt.
- Niet roken. Je weet dit al, maar het moet worden herhaald - vooral als je nog steeds aan het puffen bent. Of het nu gaat om liplijnen veroorzaakt door constant achtervolgen of een gele verkleuring van de huid (ick!), Sigaretten katapulteren het verouderingsproces.
Bescherm jezelf tegen de zon. "Bescherm uzelf tegen UV-straling, omdat de zon u aanzienlijk gaat verouderen en tot huidkanker leidt, " zegt Waldorf. Dat betekent zonnebrandcrème elke dag - 365 dagen per jaar. Probeer Olay Total Effects Daily Moisturizer + SPF 30 ($ 18; target.com).
Let op je dieet. Deze is tweevoudig. Jojo-dieet kan je huid verouderen, omdat je waarschijnlijk op en neer gaat met je gewicht. "Dit kan problematisch zijn omdat de huid op een bepaald moment niet zo goed terugveert", zegt ze. Die verminderde elasticiteit leidt tot permanente verslapping. Ook beschermt een uitgebalanceerd dieet - boordevol antioxidanten - de huid van binnenuit. Waldorf wijst op resveratrol, gevonden in druiven (en rode wijn), waarvan is aangetoond dat het sirtuins, anti-verouderingsgenen in ons lichaam stimuleert.
Zorg voor een goed huidregime. "Het hoeft niet ingewikkeld te zijn", zegt Waldorf. "Gebruik naast het beschermen van uw huid tegen ultraviolet licht ook actuele antioxidanten en collageen-stimulerende peptiden en retinoïden." Probeer Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Ga naar een dermatoloog. "Als je huid al beschadigd is, is het nuttig om een procedure zoals laserresurfacing uit te voeren", zegt ze. "Door een deel van de beschadigde huid weg te halen en aan te spannen, draait het in feite de handen van de tijd terug." Injecteerbare vulstoffen, zoals Voluma of Radiesse, zijn allemaal tot op zekere hoogte collageenstimulerend, zegt ze. "Zelfs als je het maar één keer doet, is je huid in de toekomst beter af."
Houd je botten gezond. Ja, je botten kunnen een rol spelen bij hoe je huid eruit ziet. "Een goede botstructuur is handig om je gezicht opgetild te houden", zegt Waldorf. Krijg een botdichtheidscontrole en neem een calciumsupplement. Dit is vooral belangrijk voor slanke vrouwen met een hoger risico op osteopenie en osteoporose. En vergeet ook je tanden niet. Ga regelmatig naar uw tandarts. "Je tanden helpen ook je gezicht omhoog te houden", zegt Waldorf.
Zie wat beroemdheden doen om jaren van hun uiterlijk af te nemen.
