Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Verwarm de oven voor op 425 ° F. Bekleed een bakplaat met folie. Leg spek op een bord tussen dubbele lagen keukenpapier. Magnetron 1 1/2 tot 2 minuten of tot gedeeltelijk gekookt, maar niet bruin. Stoer.
-
Verdeel de asperges in zes porties. Wikkel twee plakjes spek rond elke portie en zet vast met een tandenstoker. Plaats op voorbereide pan. Voor glazuur, combineer in een kleine kom de resterende ingrediënten.
-
Gebraden bundels 8 minuten; draai bundels en besprenkel met glazuur. Rooster nog 7 minuten of tot de asperges zacht zijn en het spek gaar is.
Voedingsfeiten
Per portie: 107 calorieën, (2 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 2 g enkelvoudig onverzadigd vet), 16 mg cholesterol, 273 mg natrium, 8 g koolhydraten, 1 g vezels, 7 g suiker, 7 g eiwit.
