De voordelen van vechtsporten voor kinderen | betere huizen en tuinen

Voordelen van Karate

"Vroeger was ik stiller en bleef ik voor mezelf. Maar nu heb ik vertrouwen in wat ik doe. Ik voel me goed over mezelf", zegt de 14-jarige Molly Perry uit Cherryfield, Maine.

Wat betreft de kinderen van Michele Williamson, de 9-jarige Lindsay en de 7-jarige Alex, die karate studeren in de buurt van hun huis in Mentor, Ohio, zegt Michele: "Lindsay is al behoorlijk atletisch, maar het heeft geholpen met haar zelfvertrouwen. Met Alex, Ik heb gemerkt dat zijn luistervaardigheden zijn verbeterd evenals zijn coördinatie. "

Je zou denken dat ze met deze positieve veranderingen een hypermoderne therapie of een gloednieuwe sport waarderen. Helemaal niet, het is gewoon de eeuwenoude beoefening van vechtsporten. Maar wat zijn ze precies en wie zijn de mensen die uw kinderen 'meester' zullen noemen?

Vechtsporten zijn de overkoepelende term voor Oost-Aziatische soorten zelfverdediging, waaronder judo, karate, tai chi en tae kwon do. Sommige, zoals kickboksen en tae kwon, kunnen competitiesporten zijn. Anderen, zoals tai chi, worden uitsluitend gedaan voor hun individuele voordelen.

Veel Amerikaanse scholen passen de disciplines aan hun klanten aan. Libby Hill, instructeur van het Karate Institute in Mentor, Ohio, biedt bijvoorbeeld cardiokarate aan, samen met traditionele vormen van tai chi en kickboksen. Andere scholen hebben expertise in het onderwijzen van kinderen met autisme of aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis.

Een leraar vechtsporten vinden

Het hart van elke krijgskunst is de leraar. Laat je niet verblinden door theatrics, een gelikte reclamecampagne of een overtuiging dat meer geld gelijk staat aan een betere school. "Alleen omdat de school meer kost, wil nog niet zeggen dat je de Rolls-Royce voor vechtsporten krijgt", zegt Nick Gracenin, eigenaar van het Martial Arts Center in Sharon, Pennsylvania. "De meeste stijlen zijn zeer geschikt voor kinderen, dus het is niet de stijl die belangrijk is, het is de kwaliteit van de instructie die u zoekt." Hier zijn enkele andere overwegingen en strategieën waarmee ouders rekening moeten houden.

Vertrouw op mond-tot-mondreclame. Vechtsportenscholen zijn niet gereguleerd of geaccrediteerd. Ook zijn de instructeurs niet verplicht om een ​​veiligheidsmachtiging voor de overheid en een strafbladcontrole te doorlopen, zegt Gracenin. Sommige scholen kunnen dergelijke dingen zelf verkrijgen, maar zelfs vele gerenommeerde scholen niet. Dus je moet wat onderzoek doen: bezoeken ter plaatse en het interviewen van instructeurs en andere ouders zijn allemaal uitzonderlijk belangrijke taken.

Kijk en leer. Bezoek verschillende scholen in uw omgeving en bekijk de beginnersklassen. Besteed aandacht aan de algemene houding van de instructeur: heeft hij een natuurlijk vermogen om met kinderen om te gaan? Hebben de lessen een gezond, respectvol klimaat? Toont de instructeur enthousiasme en openheid met de leerlingen? Is de klassengrootte te groot? Gewenste klassen zijn 10 tot 15 studenten, maar houd er rekening mee dat sommige ervaren instructeurs tot 30 studenten tegelijk kunnen behandelen met gekwalificeerde assistenten.

Ouders moeten op elk gewenst moment een les kunnen volgen. Geen uitzonderingen. Als je met je kind naar school gaat, bekijk dan de beginnersklasse. "Kinderen zijn misschien opgewonden en willen eerst de geavanceerde lessen zien, maar jonge kinderen kunnen worden geïntimideerd door de intense fysieke activiteit die ze zien en besluiten dat het niet voor hen is. Ze moeten begrijpen dat vaardigheden op hoog niveau worden bereikt door toewijding en tijd, " Gracenin zegt.

Vraag naar noodplannen. Of ze nu wel of niet een noodgeval hebben behandeld, instructeurs moeten u kunnen vertellen welke ziekenhuizen zich in de directe omgeving bevinden en welke stappen ze ondernemen als iemand medische hulp nodig heeft. Als ze twijfelen of onzeker lijken, vink ze dan af van de lijst. En ontdek of de instructeurs en het personeel zijn gecertificeerd voor CPR. Dat zou ook zo moeten zijn, ook al is dit niet wettelijk verplicht.

Soorten vechtsporten

Een van de grote aantrekkingskracht van vechtsporten is de enorme verscheidenheid aan stijlen. Hier is een korte uitleg van enkele van de meest populaire:

Aikido is een zachtere zelfverdedigingsstijl die mentale scherpte, goede ademhaling, ontspanningstechnieken en timing benadrukt. In essentie richt het zich op het vinden van het spirituele centrum van het lichaam, evenals het fysieke zwaartepunt. Technieken omvatten worpen en gezamenlijke sloten.

Judo leert het principe om de kracht van je tegenstander tegen hem te gebruiken, in plaats van alleen op jezelf te vertrouwen. Het is zeer fysiek met voet-, been- en handaanvallen evenals gooien en vallen.

Karate is een brede term die honderden stijlen omvat die zeer repeterende stakingen en slagen gebruiken, zowel met je handen als met je voeten.

Kickboksen is een inspannende, intensieve sport die meer beschermende uitrusting vereist dan andere disciplines. Het benadrukt spierflexibiliteit en controle, met name in de benen en voeten. Kickboksen kan langzaam of snel zijn en wordt steeds populairder.

Tae Kwon Do combineert de kunst van hand- en voetgevechten. Twee technieken die kinderen graag leren in deze discipline zijn planken breken en sparren met tegenstanders.

Vechtsporten tot een succes maken: ouders

"Ik heb ouders gehad die me vroegen of vechtkunsten hun 'probleemkind' zullen doen gedragen. Ze denken vaak dat vechtsporten hun kinderen discipline zullen geven. Maar instructeurs krijgen kinderen slechts twee of drie uur per week te zien, " zegt Yong Chin Pak, instructeur en docent aan het College of Health and Human Performance van de Iowa State University.

Vechtsporttraining kan inderdaad voordelen hebben zoals een toewijding aan hoffelijkheid, integriteit, doorzettingsvermogen, zelfbeheersing, geest, consistentie, samenwerking en meer. Maar die principes komen niet alleen van kinderen die veelkleurige riemen verdienen. Ze komen ook van ouders en familie, zegt hij.