Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Bestrijk een langzaam kooktoestel van 3 1 / 2- of 4-kwart gallon met kookspray; opzij zetten. Klop honing, appelmoes, olie, pindakaas en kaneel in een kleine kom.
-
In het voorbereide fornuis combineer haver, zonnebloempitten en lijnzaad. Roer het honingmengsel erdoor.
-
Plaats het deksel off-set op het fornuis om het te ventileren. Bak op hoog vuur ongeveer 2 1/2 uur of tot geroosterd, roer elke 30 minuten.
-
Smeer het havermengsel op een vel folie om af te koelen. Rozijnen en dadels toevoegen; gooi voorzichtig om te combineren. Bewaren in een luchtdichte verpakking bij kamertemperatuur gedurende maximaal 5 dagen of maximaal 2 maanden invriezen.
Voor eenvoudig opruimen
Bekleed uw slowcooker met een wegwerp slowcookervoering. Voeg ingrediënten toe zoals aangegeven in het recept. Zodra je gerecht klaar is met koken, schep je het voedsel uit je slowcooker en gooi je de voering gewoon weg. Til de wegwerpvoering niet op en transporteer deze niet met voedsel erin.
Voedingsfeiten
Per portie: 234 calorieën, (1 g verzadigd vet, 4 g meervoudig onverzadigd vet, 4 g enkelvoudig onverzadigd vet), 0 mg cholesterol, 35 mg natrium, 35 g koolhydraten, 4 g vezels, 15 g suiker, 5 g eiwit.
