Huis Recept Met bier doordrenkte vegetarische chili | betere huizen en tuinen

Met bier doordrenkte vegetarische chili | betere huizen en tuinen

Inhoudsopgave:

Anonim

ingrediënten

Routebeschrijving

  • In een 4- of 6-kwart pot hete olie. Voeg bleekselderij, paprika, ui en knoflook toe. Dek af en kook op middelhoog vuur ongeveer 10 minuten of tot de groenten zacht zijn, af en toe roeren.

  • Roer niet-uitgelekte tomaten, uitgelekte bonen, rozijnen, azijn, chilipoeder, peterselie, suiker, basilicum, oregano, komijn, piment, zout, zwarte peper, hete pepersaus en laurier. Breng aan de kook; verminder hitte. Sudderen, afgedekt, gedurende 1-1 / 2 uur. Roer het bier erdoor. Keer terug naar koken. Sudder, onbedekt, nog 30 minuten of tot de gewenste consistentie. Gooi laurierblaadje weg. Roer cashewnoten erdoor. Strooi kaas over elke portie. Maakt 6 porties.

Tips

Als u zich zorgen maakt over natrium, gebruik dan natriumarme hele tomaten, natriumbonen uit blik en ongezouten cashewnoten.

Voedingsfeiten

Per portie: 515 calorieën, (6 g verzadigd vet, 17 mg cholesterol, 1329 mg natrium, 70 g koolhydraten, 15 g vezels, 26 g eiwit.
Met bier doordrenkte vegetarische chili | betere huizen en tuinen