Geklede Deli Kip | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 2 pond gekochte geroosterde kip *
• 1 kopje verse eetbare bloemen en / of gemengde kruiden, zoals lavendelblaadjes, tijm, salie, oregano, munt en / of peterselie
• ⅓ kopje balsamico vinaigrette slasaus of olijfolie en azijn slasaus

Routebeschrijving

• Stap 1

  Leg de kip op een schaal. Bestrooi met 1/4 kopje eetbare bloemen en / of kruiden. Snijd kip. Geef de resterende kruiden door; bestrooi met slasaus. Maakt 4 porties.

*

Als geroosterde kip gekoeld is, plaats deze op een magnetronbestendig bord. Bedek het losjes met vetvrij papier. Micro-kook op hoog (100 procent vermogen) gedurende 8 minuten. Bereid het recept voor zoals hierboven aangegeven.

Voedingsfeiten

Per portie: 416 calorieën, (6 g verzadigd vet, 134 mg cholesterol, 303 mg natrium, 3 g koolhydraten, 1 g vezels, 42 g eiwit.