Tropische banaan nog | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 kleine banaan, bevroren
• 1 kop magere melk
• 1 kop vanille vetarm of licht ijs
• ¼ theelepel kokosnoot extract
• ¼ theelepel vanille
• 2 theelepels geroosterde kokosnoot

Routebeschrijving

• Stap 1

  In een blendercontainer combineer banaan, melk, ijs, vanille-extract en kokosnoot-extract. Dek af en mix tot een glad mengsel. Bestrooi elke portie met 1/2 theelepel geroosterde kokosnoot. Maakt 4 (6 ounce) porties.

Tips

Bevries de banaan tot 3 dagen vooruit.

Voedingsfeiten

Per portie: 95 calorieën, 6 mg cholesterol, 58 mg natrium, 16 g koolhydraten, 4 g eiwit.