Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Verwarm de oven voor op 350 ° F. Bedek een ovenschaal van 3 liter licht met kookspray; opzij zetten. In een koekenpan van 12 inch kook je de worst op middelhoog vuur bruin. Vet afvoeren. Doe de worst terug in de koekenpan.
-
Halveer ondertussen de courgette in de lengte; kruiselings gesneden in stukken van 1/4 inch. Voeg courgette toe aan worst in een koekepan. Dek af en kook 2 minuten op middelhoog vuur; haal van het vuur. Combineer soep en zure room in een kleine kom; roer door het worstmengsel. Combineer in een grote kom de vullingmix en bouillon om te bevochtigen.
-
Schep de helft van het vulmengsel in de voorbereide ovenschaal. Smeer het worstmengsel over de vulling in de schaal. Schep het resterende vulmengsel gelijkmatig over het worstmengsel. Besprenkel met boter. Bak, afgedekt gedurende 15 minuten. Ontdekken en 20 minuten langer bakken of tot het helemaal heet is en de bovenkant goudbruin is.
Voedingsfeiten
Per portie: 289 calorieën, (5 g verzadigd vet, 2 g meervoudig onverzadigd vet, 4 g enkelvoudig onverzadigd vet), 51 mg cholesterol, 868 mg natrium, 32 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 15 g eiwit.
