Fruitbekers met aardbeiendressing | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 2 kopjes gesneden aardbeien en / of hele frambozen
• ¼ kopje bevroren sinaasappelsapconcentraat, ontdooid
• 2 theelepels suiker
• 2 kiwi's, geschild en in dunne plakjes gesneden
• 1 sinaasappel, geschild en in plakjes
• 2 bananen, in plakjes
• 1 middelgrote perzik, pruim of nectarine; gesneden
• 1 kleine appel of peer, zonder klokhuis en in plakjes

Routebeschrijving

• Stap 1

  Plaats de helft van de bessen, het sinaasappelsapconcentraat en suiker in een blendercontainer of een keukenmachinekom. Bedek en meng of verwerk tot een glad mengsel; opzij zetten.

• Stap 2

  Combineer in een grote kom kiwi's, sinaasappelpartjes, bananen, perzikplakken, plakjes appel en resterende bessen. Serveer fruit in kommen met dressing. Maakt 6 porties.

Voedingsfeiten

Per portie: 120 calorieën, (0 g verzadigd vet, 0 mg cholesterol, 4 mg natrium, 29 g koolhydraten, 4 g vezels, 2 g eiwit.