Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Bedek een grillpan met kookspray; Verhit de pan op middelhoog vuur. Voeg uienplakken toe; kook ongeveer 8 minuten of tot ze zacht zijn en licht verkoold, keer ze om. * Scheid de uienplakken in ringen. Meng in een kleine kom uienringen en Italiaanse vinaigrette; stoer.
-
Vul de broodjes met kalkoen, uienringen en kaas. Wikkel ze stevig in plasticfolie en doe ze in een diepvrieszak; verzegel en bevries tot 3 maanden.
-
Verwijder het gewenste aantal broodjes uit diepvrieszakken en pak het uit om te serveren. Ontdooien bij kamertemperatuur gedurende 15 minuten.
-
Bedek een panini-pers of een overdekte binnengrill met kookspray; voorverwarmen pers. Plaats sandwich (en) in panini-pers. Dek af en kook ongeveer 4 minuten of tot kaas is gesmolten en broodjes zijn geroosterd.
*
Of vleeskuikens voorverwarmen. Bedek een bakplaat met kookspray. Leg de plakjes ui op de voorbereide bakplaat. Bak 6 tot 8 minuten van het vuur gedurende 6 tot 8 minuten of tot ze zacht en licht verkoold en zacht zijn, en keer ze een keer.
Tips
Je kunt de strakke uitstraling van deze broodjes krijgen met twee koekenpannen. Plaats sandwich (en) in een gecoate en verwarmde koekenpan. Plaats een grote koekenpan bovenop sandwich (s); voeg een paar ongeopende blikjes voedsel toe aan de koekepan. Kook ongeveer 2 minuten; beurt. Vervang koekepan en blikjes; kook ongeveer 2 minuten meer of tot klaar. Deze panini zullen niet de klassieke grillmerken hebben, maar ze zullen de geliefde frisse, melige goedheid hebben.
Voedingsfeiten
Per portie: 235 calorieën, (2 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 0 g enkelvoudig onverzadigd vet), 40 mg cholesterol, 800 mg natrium, 26 g koolhydraten, 6 g vezels, 4 g suiker, 24 g eiwit.
