Rotini met ham | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 8 gram gedroogde driekleurige rotini (3 kopjes)
• 1 16 ounce jar alfredo pastasaus
• ½ kopje melk
• ½ kopje geraspte mozzarellakaas (2 ons)
• 2 gram gekookte ham, gehakt (1/2 kop)
• 1 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden, geplet
• ⅛ theelepel gemalen zwarte peper
• ¼ kopje geraspte Parmezaanse kaas

Routebeschrijving

• Stap 1

  Kook rotini volgens de aanwijzingen op de verpakking; afvoer en keer terug naar de pan. Roer alfredo saus, melk, mozzarella, ham, Italiaanse kruiden en peper erdoor.

• Stap 2

  Breng rotini-mengsel over in vier afzonderlijke magnetronbestendige containers. Dek af en laat maximaal 24 uur afkoelen.

Tote:

Verpak het rotini-mengsel en de Parmezaanse kaas apart in een geïsoleerde container met ijspakketten. Serveren: dekschaal af met plastic folie met ventilatie. Micro-koken op 70% vermogen (medium-hoog) gedurende 4 tot 5 minuten of tot het volledig is verwarmd, eenmaal roerend. Bestrooi met kaas.

Testkeuken Tip:

Bak twee van de stoofschotels gedurende 25 minuten in een oven van 350 ° om meteen op te dienen. Laat de andere twee afkoelen.

Voedingsfeiten

Per portie: 503 calorieën, (13 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 2 g enkelvoudig onverzadigd vet), 121 mg cholesterol, 1084 mg natrium, 51 g koolhydraten, 2 g vezels, 5 g suiker, 20 g eiwit.