Tieners en roken | betere huizen en tuinen

Je tiener kwam thuis stonk naar tabak. Of misschien vind je een verfrommeld sigarettenpeuk in de spijkerbroek van je tiener als je de was doet. Ook al is dit een moment waarop je gevreesd bent, probeer je kalmte niet te verliezen.

Hopelijk heb je wat grondwerk gedaan door in het verleden - lang en hard - te zeggen dat je het afkeuren van roken afkeurt omdat het de gezondheid van een persoon kan schaden. Je zult erop moeten vertrouwen dat het anti-rokerige zaad dat je hebt geplant nog steeds ergens begraven ligt in het nicotineverslaafde brein van je adolescent.

Roken stinkt

Nu is het tijd om te gaan zitten en een serieus gesprek te voeren. Maar begin niet te praten over emfyseem en longkanker. Je tiener - net als elke andere tiener op de planeet - voelt alsof ze onoverwinnelijk, onkwetsbaar en onsterfelijk zijn.

Praat in plaats daarvan over hoe roken mensen stinkende adem, stinkende kleding en stinkend haar geeft. Bereken hoeveel geld in een week, in een maand en in een jaar aan sigaretten wordt uitgegeven.

Praat ook over het sociale stigma dat verbonden is aan roken. Vertel je zoon of dochter over je collega's die in de regen moeten opvallen om hun nicotinefixering in de ochtend te krijgen - en hoe anderen naar hen lachen.

Verzamel vervolgens enkele tijdschriftadvertenties voor sigaretten die duidelijk zijn gericht op de volgende generatie nicotineverslaafden. Wijs uw tiener erop dat hij of zij wordt gemanipuleerd, zelfs gebruikt door grote bedrijven en advertenties.

Meestal begint een kind niet alleen te roken. Hij rijdt in een auto met vrienden wanneer iemand oplicht en het peloton doorgeeft. De rest rookt en geen enkele tiener wil zich als een nerd voelen, dus hij licht op. Of ze zal met haar vrienden in het winkelcentrum zijn, verzameld aan een tafel in de food court. Haar vriendinnen zullen zeggen dat, hoewel ze honger hebben, ze liever niet eten. Het eten is te dik. In plaats daarvan halen ze hun sigaretten eruit en blazen weg. Natuurlijk voegt ze zich bij hen.

Gebruik de volgende tips om uw tiener te ontmoedigen om te roken:

Plot hoe nee te zeggen. Een belangrijke stap bij het stoppen is het vinden van een manier voor uw tiener om vrienden te blijven met rokers zonder daadwerkelijk een roker te zijn. Bespreek dit onderwerp met je tiener, zodat je samen een acceptabele manier kunt bedenken om het aanbod van een sigaret of een sigarettenpauze te weigeren.
Vind betere dingen om te doen. Moedig uw tiener ook aan om betrokken te raken bij de schoolband, een sportteam of een andere groepsactiviteit waarbij roken afgeraden wordt.
Geef dat belangrijke voorbeeld. Als u of uw echtgenoot sigaretten rookt, is uw situatie moeilijker. Je kunt er op twee manieren mee omgaan: verklaar je huis een rookvrije zone en rook je weg van huis, of jij en je tiener kunnen samen stoppen met roken.

Vecht tegen de drang. Herinner je tiener eraan dat de drang om op te lichten minder dan een minuut duurt - dus stel voor dat hij of zij uit de drang komt en ten minste die ene sigaret elimineert.

Zoek hulp. Als al je inspanningen mislukken, breng je tiener dan naar de huisarts. De arts is goed opgeleid in het adviseren van tieners over tabak en kan mogelijk specifieke manieren voorstellen om uw tiener te laten stoppen met roken.

De uitdagingen bij het proberen te stoppen met roken

De tijd komt in het leven van bijna elke roker wanneer hij of zij besluit te stoppen. Tienerrokers staan vaak voor een grote verrassing wanneer ze ontdekken dat het achterlaten van tabak niet zo eenvoudig is als ze dachten dat het zou zijn. De coach zegt: "Stoppen." En raad eens? Ze kunnen niet … althans niet zonder strijd. De reden dat mensen blijven roken, zelfs nadat ze hebben geleerd dat het hen zou kunnen doden, is dat ze verslaafd zijn aan nicotine.

Wanneer een persoon tabak rookt, absorberen zijn of haar longen nicotine. Van daaruit beweegt de nicotine snel in de bloedbaan, waar het door de hersenen wordt gecirculeerd. En nicotine raakt de hersenen snel - in slechts ongeveer acht seconden.

Voor degenen die tabak kauwen, komt nicotine de bloedbaan binnen via de slijmvliezen die langs de mond lopen.

Nicotine beïnvloedt het hele lichaam. Het beïnvloedt het hart rechtstreeks door de hartslag en bloeddruk te veranderen. Het beïnvloedt de zenuwen die de ademhaling regelen en verandert ademhalingspatronen.

Maar het belangrijkste effect van nicotine is in de hersenen, waar het gevoelens van plezier kan stimuleren.

De hersenen hebben miljarden zenuwcellen die communiceren door chemische boodschappers vrij te geven die neurotransmitters worden genoemd. Elke neurotransmitter is als een sleutel die in zijn eigen speciale slot past, een receptor genoemd. Wanneer een neurotransmitter zijn receptor vindt, activeert hij de zenuwcel van de receptor.

Hier wordt nicotine lastig. Het molecuul heeft de vorm van de neurotransmitter acetylcholine. Acetylcholine is betrokken bij veel lichaamsfuncties, maar laten we ons hier concentreren op het feit dat het de afgifte van andere neurotransmitters en hormonen veroorzaakt die de stemming, eetlust, geheugen en meer beïnvloeden. Wanneer nicotine in de hersenen komt, hecht het zich aan acetylcholinereceptoren en bootst het de acties van acetylcholine na.

Nicotine activeert ook gebieden van de hersenen die gevoelens van plezier en beloning produceren. Onlangs ontdekten wetenschappers dat nicotine de niveaus verhoogt van een neurotransmitter dopamine, die soms de pleziermolecule wordt genoemd. Dopamine is dezelfde neurotransmitter die betrokken is bij verslavingen aan andere drugs, zoals cocaïne en heroïne.

Onderzoekers geloven nu dat deze verandering in dopaminegehalte een sleutelrol kan spelen in alle verslavingen. Misschien verklaart tabaks verband met dopamine waarom sommige mensen het zo moeilijk vinden om te stoppen met roken.

Teenage Smoking Statistics

Tieners uit Seattle reageerden op een enquête waarin hen werd gevraagd welke verschillende gevoelens of situaties de noodzaak tot roken teweegbrengen. Hier zijn hun antwoorden:

Woede en argumenten
School druk
Problemen thuis
Betoverend of volwassen willen lijken
Eenzaamheid
Zich gespannen voelen
Uit elkaar gaan
Verveling
partijen
Jezelf belonen
Gevoel van rebellie
Vrienden of familie roken
Na het eten of drinken van alcohol
Honger

Een groep genaamd Campaign for Tobacco-Free Kids heeft de rookgewoonten van tieners in het hele land bestudeerd. Hier is een deel van de informatie die ze hebben gevonden.

In Alaska rookt 36, 5 procent van de middelbare schoolkinderen sigaretten en kauwt 23, 5 procent op tabak.
In Colorado is roken alomtegenwoordig, met 33, 7 procent roken.
In Kentucky, een tabaksstaat, is het aantal 34, 1 procent roken en een verbazingwekkende 39 procent pruimtabak.
In Delaware is het aantal tieners dat rookt tot 34, 5 procent.
In Indiana rookt 37, 8 procent van de middelbare schoolkinderen.
In Missouri rookt 39, 8 procent van de 12e klassers sigaretten.
Maar West Virginia heeft het twijfelachtige onderscheid van de meest rokende studenten, met 43, 3 procent oplichten en 34, 5 procent pruimtabak.

Er zijn echter enkele lichtpuntjes:

In gezondheidsbewust Californië rookt slechts 22, 2 procent van de middelbare scholieren en kauwt slechts ongeveer 7, 3 procent van de jongens op tabak.
Washington DC heeft vergelijkbare aantallen, met 22 procent roken en 2, 3 procent van de jongens die kauwen.

Campagne voor kinderen zonder tabak