Inhoudsopgave:
- Aanschouw de perfecte combinatie: het gebakken ei in avocado
- The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats
- Verkleed je restjes: leg er een ei op en noem het een heerlijke dag
- Combineer je weg naar een Smoothiedag
- Maak van elke dag een vakantie met The Breakfast Taco
- It's a Thing: Pannenkoeken in een To-Go-pot
Mijn oma zegt altijd: "ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag." En ze heeft helemaal gelijk. Als we geen goed ontbijt eten, hebben we de neiging om later op de dag te veel te eten, onze energieniveaus dalen en onze stofwisseling vertraagt. Maar soms lijkt het zo moeilijk om ontbijt te maken! Het voelt als een ontmoedigende taak om daadwerkelijk te koken, eten en de afwas te doen voordat we naar ons werk gaan en een drukke dag beginnen. Maar deze zes eenvoudige en gezonde ontbijtrecepten zullen een revolutie teweegbrengen in uw ochtendontbijtroutine, en waarschijnlijk uw dag. Dus word dit herfst verliefd op het ontbijt met deze eenvoudige en voedzame ontbijthacks.
Aanschouw de perfecte combinatie: het gebakken ei in avocado
Krijg al je omega 3-vetzuren vroeg in de ochtend! Met deze geweldige ontbijthack heb je alleen een rijpe avocado en eieren nodig. Halveer de avocado, verwijder de pit, verwarm je oven voor, breek eieren in het pitgat van de avocado en bak 15-20 minuten terwijl je je klaar maakt voor de dag! En ta-da … je hebt een kleverig, romig, voedzaam ontbijt in slechts een paar minuten. Klik hier voor het volledige recept van Pop Sugar Fitness. TIP: Snijd wat van je favoriete kruiden, of voeg wat kruiden naar keuze toe, en strooi er bovenop voor een extra kick! We houden van gehakte bieslook en rode pepervlokken.
The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats
Deze ontbijthack werkt de hele nacht lang voor jou. Het enige wat u hoeft te doen is wakker worden, OAT van bed rollen en genieten! Maar serieus, deze is zo eenvoudig en je kunt het veranderen met verschillende toppings voor het hele gezin om van te genieten. SPOILERWAARSCHUWING: Er is absoluut GEEN koken bij betrokken! Neem gewoon wat haver, week ze een nacht in een yoghurt en / of melk naar keuze en rol ze 's morgens uit bed en in je kom! Voeg fruit, kruiden, noten en zelfs pindakaas toe voor extra eiwit. Voor de herfst raden we aan wat verse appels, walnoten te hakken en een paar scheuten kaneel toe te voegen. Mmmmm. Bekijk dit eenvoudige recept van Kath Eats. Dit is ook een geweldig ontbijt voor onderweg voor je kinderen, of voor jou! Stop hem de avond ervoor in een Mason Jar en je bent klaar om te gaan.
Verkleed je restjes: leg er een ei op en noem het een heerlijke dag
Weet niet wat te doen met de restjes van gisteravond? Ik wel: leg er een ei op! Verfraai de groenten, rijst, biefstuk van gisteravond - noem maar op - en leg er een ei op voor een extra proteïneschop voor je ochtend. Deze foto is van mijn ontbijt vanmorgen. Ik heb de overgebleven bruine rijst en ratatouille van gisteravond opgewarmd, een ei gebakken en erop gelegd. Als garnering heb ik wat verse basilicum en peterselie, zout en peper en olijfolie toegevoegd. Het is zo goed. En het duurde letterlijk vijf minuten. U kunt dit ook doen! Wees creatief met wat je thuis hebt. Heb je geen restjes? Neem een gezonde, bevroren burrito uit de vriezer en kook een ei om erop te leggen. Dit zorgt voor een stevig, snel en lekker begin van je ochtend. Bovendien zal het de bank niet breken.
Combineer je weg naar een Smoothiedag
Afbeelding afkomstig van Hello GloAls je op mij lijkt, is het moeilijk voor je om het idee te doorgronden om 's ochtends vroeg een grote maaltijd te eten. Maar je wilt dat de energie, voeding en superbrandstof je dag beginnen. Dus waarom zou u het niet in vloeibare vorm nemen? De ontbijtsmoothie is een snelle en gemakkelijke oplossing om al je voedingsstoffen in de eerste plaats te krijgen - om nog maar te zwijgen over het feit dat het vrij draagbaar is, zodat je het overal mee naartoe kunt nemen! Kies je favoriete groenten, fruit, melk en eiwitpoeder (we zijn dol op hennepeiwit!) En mix samen voor een soepele start van je dag. We raden aan om de avond ervoor alles klaar te maken - bevries je fruit en leg je groenten in een Ziploc in de koelkast - zo hoef je ze alleen 's ochtends in de blender te gooien! Bekijk deze 10 smoothie-hacks van Hello Glo. Koop onze blender, ga aan de slag en gloei! TIP: Bevries je overgebleven smoothies in ijslollys voor een heerlijke, bevroren snack later op de dag!
Maak van elke dag een vakantie met The Breakfast Taco
Wie zegt dat je op vakantie moet zijn om te genieten van een luxe ontbijt om van te watertanden? Dit ontbijt taco heeft ons willen meer. Vervang je suikerachtige ontbijtroutine door deze hartige ontbijt-taco die je binnen enkele minuten kunt klauteren. Het enige dat je nodig hebt zijn wat eieren, groenten en / of kaas naar keuze en wat volkoren tortilla's. Neem taco-nachtresten of wat je ook hebt liggen om vanmorgen … de beste ochtend te maken. We houden van dit eenvoudige ontbijt taco recept van Pop Sugar Food.
It's a Thing: Pannenkoeken in een To-Go-pot
Zin in een paar donzige pannenkoeken, maar tijd is van essentieel belang? Noem ons gek, maar we houden van deze pannenkoeken in een pot … want ze kunnen ver reizen! Je kunt de bakplaat voor dit recept weggooien en gewoon je ingrediënten roeren, in de magnetron steken en een minuut koken. Klinkt te mooi om waar te zijn? We vonden dit geweldige recept op de blog van Boy and The Rabbit - mis dit niet! De kinderen zullen er ook dol op zijn.
