Zippy broodje tonijn | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 6 ounce kan tonijn (water pack), uitgelekt en in stukjes gebroken
• 1 hard gekookt ei, gehakt
• ¼ kopje fijngehakte dille augurk
• ¼ kopje fijngehakte selderij
• 2 eetlepels caloriearme mayonaise
• 1 theelepel bereide mosterd
• 3 slabladeren
• 3 kleine pitabroodjes, gehalveerd

Routebeschrijving

• Stap 1

  Combineer tonijn, ei, augurk, selderij, mayonaise en mosterd in een kleine mengkom; meng voorzichtig.

• Stap 2

  Doe wat sla en tonijnmengsel in elke pitabroodje om te serveren. Maakt 3 porties.

Tips

Verdeel over 3 kleine luchtdichte containers. Koel 's nachts. Bewaren tot 3 dagen in de koelkast.

Voedingsfeiten

Per portie: 228 calorieën, 134 mg cholesterol, 849 mg natrium, 18 g koolhydraten, 23 g eiwit.