Inhoudsopgave:
Het kiezen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen is essentieel in deze fase van je leven. "Omdat je metabolisme vertraagt, wil je echt voedsel kiezen dat je het meeste waar voor je geld geeft en degenen met lege calorieën vermijden", zegt geregistreerde diëtist Lynn Grieger RD, CDE. Hier bieden Grieger en Janice Newell Bissex, MS, RD hun keuzes aan voor het beste voedsel dat je kunt eten om je in je 60s levendig en gezond te houden.
lijnzaad
Lijnzaad is een geweldige bron van vezels en omega-3-vetzuren en heeft in studies aangetoond dat het het cholesterolgehalte verlaagt. Grieger beveelt aan grondlijnzaad te kopen om ervoor te zorgen dat u de voordelen van hun oliën krijgt. Bestrooi met koude en warme ontbijtgranen of meng tot een smoothie.
