Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Verwarm de oven voor op 350 ° F. Kook lasagne noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking; uitlekken. Spoelen met koud water; afvoer opnieuw.
-
Ondertussen combineer je in een grote koekenpan worst, kip, Cajun-kruiden en salie. Bak ongeveer 8 minuten of tot de kip niet langer roze is, roer regelmatig. Verwijder het kipmengsel met behulp van een lepel met sleuf en bewaar de druppels in de koekenpan. Leg het kippenmengsel opzij. Voeg ui, selderij, paprika en knoflook toe aan de gereserveerde druppels; kook tot de groenten zacht zijn, af en toe roeren. Leg het kippenmengsel terug in de koekenpan. Roer de helft van de Alfredo-saus en de Parmezaanse kaas erdoor.
-
Bedek een rechthoekige ovenschaal van 3 liter licht met kookspray. Plaats vier van de noedels op de bodem van de schaal, snijd zo nodig om te passen. Verspreid met een derde van het kip-groentemengsel; bestrooi met een derde van de mozzarellakaas. Herhaal lagen twee keer. Top met de resterende vier noedels. Verdeel de resterende Alfredo-saus voorzichtig over de bovenkant.
-
Bak, afgedekt, ongeveer 1 uur of tot het volledig is verwarmd. Laat 15 tot 20 minuten staan alvorens te serveren.
Voedingsfeiten
Per portie: 507 calorieën, (7 g verzadigd vet, 2 g meervoudig onverzadigd vet, 7 g enkelvoudig onverzadigd vet), 83 mg cholesterol, 938 mg natrium, 27 g koolhydraten, 1 g vezels, 2 g suiker, 29 g eiwit.
