Appel knapperige warme ontbijtgranen betere huizen en tuinen

ingrediënten

• ½ kopje warme gekookte ontbijtgranen (zoals havermout)
• ¼ kopje gehakte appel
• 2 eetlepels magere granola zonder rozijnen
• 1 eetlepel gehakte amandelen
• ⅛ theelepel appeltaart kruiden

Routebeschrijving

• Stap 1

  Doe de ontbijtgranen in een schaal. Top met appel, muesli en amandelen. Bestrooi met appeltaartkruid. Maakt 1 portie.

Voedingsfeiten

Per portie: 179 calorieën, (1 g verzadigd vet, 2 g meervoudig onverzadigd vet, 2 g enkelvoudig onverzadigd vet), 0 mg cholesterol, 35 mg natrium, 29 g koolhydraten, 4 g vezels, 7 g suiker, 5 g eiwit.