Bananen ontbijt ijscoupes | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 2 gram bitterzoete chocolade, grof gehakt
• 2 middelgrote rijpe bananen, geschild, gehalveerd en in de lengte gesplitst
• 2 6 gram kartonnen vanille magere yoghurt of 2 kopjes vanille bevroren yoghurt
• ¼ kopje magere granola
• bosbessen

Routebeschrijving

• Stap 1

  Verwarm chocolade in een kleine steelpan tot deze gesmolten is. Of plaats chocolade in een magnetronbestendige kom en verwarm op 70 procent vermogen (medium-hoog) gedurende 1-1 / 2 tot 2 minuten, roer elke 30 seconden.

• Stap 2

  Plaats in aparte kommen twee bananenkwarten. Top bananen met yoghurt, besprenkel met gesmolten chocolade, bestrooi met muesli en top met bosbessen. Maakt 4 porties.

Voedingsfeiten

Per portie: 218 calorieën, (4 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 2 g enkelvoudig onverzadigd vet), 4 mg cholesterol, 73 mg natrium, 38 g koolhydraten, 3 g vezels, 27 g suiker, 6 g eiwit.