Pasta met kip en cheddar betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 6 gram no-kook lasagne noedels, gebroken
• 1 9 ounce pakket bevroren reepjes kipfilet met zuidwestersmaak of 1 9 ounce pakket (2 kopjes) bevroren gehakte gekookte kip, licht ontdooid
• 3 gram vetarme cheddar of Amerikaanse kaas, in blokjes van 3/4-inch gesneden
• 1 middelgrote groene, gele of rode paprika, in reepjes gesneden
• 1 ons pepperoni, gehakt
• 1 8 ounce fles vetvrije Italiaanse slasaus
• ⅛ theelepel gebarsten zwarte peper
• 5 kopjes gescheurde andijvie
• 1 kopje rode of gele kerstomaatjes, gehalveerd

Routebeschrijving

• Stap 1

  Bedek de noedels in een grote mengkom met kokend water. Laat 10 minuten staan ​​en scheid de noedels af en toe met een vork; uitlekken. Spoel met koud water en laat opnieuw uitlekken. Als u kipreepjes gebruikt, halveert u ze kruiselings.

• Stap 2

  Doe de noedels terug in de kom; Roer kip, cheddar of Amerikaanse kaas, paprika-reepjes en pepperoni erdoor. Voeg dressing en zwarte peper toe; gooi voorzichtig om te coaten. Dek af en laat minstens 2 uur of maximaal 24 uur afkoelen. Voeg voor het serveren andijvie en tomaten toe; gooi voorzichtig om te mengen. Maakt 6 porties.

Tips

Salade bereiden. Dek af en laat minstens 2 uur of maximaal 24 uur afkoelen. Voeg voor het serveren andijvie en tomaten toe.

Voedingsfeiten

Per portie: 252 calorieën, (2 g verzadigd vet, 36 mg cholesterol, 792 mg natrium, 28 g koolhydraten, 1 g vezels, 19 g eiwit.