Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
In een 10-inch koekepan kook en roer worst, selderij en wortelen op middelhoog vuur ongeveer 5 minuten of totdat de worst bruin is. Verminder hitte; dek af en kook nog 3 tot 5 minuten of tot de wortels bijna gaar zijn. Vet afvoeren.
-
Breng ondertussen de 1-1 / 3 koppen bouillon in een middelgrote steelpan aan de kook. Roer couscous; bedek en haal van het vuur. Laat staan terwijl je het vlees- en groentemengsel bereidt.
-
Voeg kip en groene paprika toe aan de koekenpan; kook en roer op middelhoog vuur gedurende 3 tot 5 minuten of tot de kip niet langer roze is. Combineer de 1 kop bouillon en maïzena; roer in een koekepan. Kook en roer op middelhoog vuur tot het dik en bubbelend is; kook en roer nog 2 minuten. Pluiscouscous met een vork. Serveer het worstmengsel over couscous. Maakt 4 porties.
Tips
Snijd de groenten, worst en kip de avond ervoor in stukken. Koel ze in afgedekte containers totdat ze nodig zijn.
Voedingsfeiten
Per portie: 400 calorieën, (5 g verzadigd vet, 44 mg cholesterol, 900 mg natrium, 44 g koolhydraten, 9 g vezels, 21 g eiwit.![Couscous met kip en worst | betere huizen en tuinen Couscous met kip en worst | betere huizen en tuinen](https://img.nangarden.com/img/recipe/677/chicken-sausage-couscous.png)