Chili honden | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 7, 5 ounce kan chili met bonen, niet-ontwaterd
• 2 eetlepels gebottelde barbecuesaus
• 1 theelepel bereide mosterd
• 4 frankfurterworsten
• 4 hotdogbroodjes, gesplitst

Routebeschrijving

• Stap 1

  In een magnetronbestendige 1-kwart liter ovenschotel combineer je de ongeraffineerde chili, barbecuesaus en mosterd. Plaats frankfurterworsten op het chili mengsel. Bedek en magnetron op 100 procent vermogen (hoog) gedurende 4 tot 5 minuten of tot het mengsel erdoor is verwarmd, eenmaal roerend. Plaats worstjes op broodjes. Schep het chili-mengsel bovenop. Maakt 4 porties hoofdgerecht.

Voedingsfeiten

Per portie: 376 calorieën, (8 g verzadigd vet, 3 g meervoudig onverzadigd vet, 9 g enkelvoudig onverzadigd vet), 38 mg cholesterol, 1276 mg natrium, 32 g koolhydraten, 4 g vezels, 6 g suiker, 13 g eiwit.