Smoothie van zoete cacao | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 2 ½ kopjes gekoelde ongezoete kokosmelk of melk
• 2 middelgrote (8- tot 10 oz) gekookte * zoete aardappelen, geschild
• 1 kopje magere Griekse yoghurt
• 2 eetlepels ongezoet cacaopoeder
• 2 eetlepels honing
• 1 theelepel gemalen kaneel
• 2 kopjes ijsblokjes

Routebeschrijving

• Stap 1

  In een blender alle ingrediënten combineren. Dek af en mix tot een glad mengsel. Strooi indien gewenst smoothies met extra kaneel en / of cacaopoeder.

*Tip

Om zoete aardappelen te koken, schrobben en porren met een vork. Rooster direct op het ovenrooster in een oven van 400 ° F 50 tot 60 minuten of tot ze zacht zijn wanneer ze met een vork worden doorboord. Koel en schil.

Voedingsfeiten

Per portie: 101 calorieën, (2 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 0 g enkelvoudig onverzadigd vet), 2 mg cholesterol, 48 mg natrium, 16 g koolhydraten, 2 g vezels, 10 g suiker, 5 g eiwit.