Pb & j smoothies | betere huizen en tuinen

ingrediënten

Basis ingrediënten:

• ½ kopje gewone Griekse yoghurt
• ½ kopje melk
• 1 banaan
• 2 eetlepels druivengelei
• 2-3 eetlepels romige pindakaas

Routebeschrijving

Basismethode:

• Stap 1

  Combineer yoghurt, melk, banaan, gelei en pindakaas in een blender. Bedek en mix tot bijna glad.

Voedingsfeiten

Per portie: 293 calorieën, (3 g verzadigd vet, 12 mg cholesterol, 146 mg natrium, 38 g koolhydraten, 3 g vezels, 25 g suiker, 15 g eiwit.