Glimlachend gebakken havermout | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• Anti-aanbak kookspray
• 1 kop havermout met snelkoken
• ½ kopje gemengde stukjes gedroogd fruit
• 2 kopjes vetvrije melk
• ¼ kopje gekoeld of bevroren eierproduct, ontdooid
• ¼ kopje suiker
• ½ theelepel vanille
• ⅛ theelepel zout
• Gemengde stukjes gedroogd fruit en / of gesneden maraschino-kersen
• 2 eetlepels licht pannenkoek- en wafelsiroopproduct (optioneel)

Routebeschrijving

• Stap 1

  Breng vier vellen van 10 ounce vla licht aan met kookspray; opzij zetten. Roer de haver en de 1/2 kopje fruit stukjes samen. Verdeel het havermengsel over de vier vlabekers. Meng in een middelgrote kom melk, eiproduct, suiker, vanille en zout, al roerend om suiker en zout op te lossen. Giet het melkmengsel in de vlabekers, gelijkmatig verdelen. Plaats vla bekers in een ondiepe bakvorm.

• Stap 2

  Bak in een oven van 350 graden F gedurende 30 tot 35 minuten of tot centra bijna zijn ingesteld. Leg extra stukjes gedroogd fruit bovenop elke portie om een ​​lachend gezicht te maken. Serveer warm. Besprenkel indien gewenst met siroop. Maakt 4 porties.

Voedingsfeiten

Per portie: 243 calorieën, (0 g verzadigd vet, 2 mg cholesterol, 175 mg natrium, 48 g koolhydraten, 2 g vezels, 10 g eiwit.