We weten dat extreme temperaturen zelfs de meest parmantige mensen kunnen verwelken, maar hardloopschoenen?
Onderzoekers van de Universiteit van Oregon controleerden veranderingen in de demping en stabiliteitseigenschappen in schoenen die werden gedragen door hardlopers die trainden in koud (30 tot 35 graden F.) en warm (90 tot 95 F.) weer.
In koude omstandigheden daalden de dempingseigenschappen van matig stijve tussenzolen tot 50 procent, zegt onderzoeker Barry T. Bates, Ph.D. Dit kan betekenen dat tijdens winterruns tot 1, 5 keer grotere impactkrachten op het lichaam worden gegenereerd in vergelijking met de zomer. Schoenen met gel- en luchtgevulde componenten worden minder beïnvloed door temperatuurschommelingen, zegt Bates.
In warme omstandigheden leed de schoenstabiliteit. Een stijve schoen werd flexibeler, wat slecht nieuws is voor de vele hardlopers die stijve schoenen nodig hebben om overpronatie te voorkomen. Lopers die overproneren (een voet rolt naar binnen) ontwikkelen vaak voet- en knieproblemen.
Adviseert Bates: "Als je veel hardloopt, gevoelig bent voor letsel en in een klimaat met grote temperatuurverschillen leeft, kan het wisselen van de seizoenen van het ene type hardloopschoen naar het andere letsel voorkomen."
