Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Verwijder de deksel van het rundvleespakket en kook het vlees in de magnetron op 100 procent vermogen (hoog) gedurende 1 minuut. Haal het rundvlees uit de verpakking; reserveer 1/3 kopje au jus. Snijd het rundvlees in stukken. Trek het vlees met behulp van twee vorken in reepjes; opzij zetten. Kook ui en knoflook in een grote koekenpan in hete olie op middelhoog vuur tot ze zacht zijn. Roer het rundvlees.
-
Bedek de binnenkant van een langzaam kooktoestel van 3 1/2 / 4 liter met kookspray. Voeg het rundvleesmengsel toe aan het fornuis. Roer de gereserveerde 1/3 kop au jus, kaasdip, paprika, champignons, pepperoncini, Worcestershire-saus en zwarte peper erdoor.
-
Dek af en kook op hoog vuur gedurende 1 tot 2 uur. Serveer onmiddellijk of houd warm, afgedekt, op warme stand of lage stand voor maximaal 2 uur. Serveer met Hoagie-planken.
Hoagie-planken:
-
Vleeskuikens voorverwarmen. Split 5 hoagie broodjes en leg ze met de zijkanten omhoog op een bakplaat. Verspreid met ongeveer 1/4 kopje zachte boter en bestrooi met 1/2 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden, geplet. Bak 2 tot 3 minuten van het vuur gedurende 2 tot 3 minuten of tot het licht geroosterd is. Snijd de helften van het broodje diagonaal in stukken.
Voor eenvoudig opruimen:
Bekleed uw slowcooker met een wegwerp slowcookervoering. Voeg ingrediënten toe zoals aangegeven in het recept. Zodra je gerecht klaar is met koken, schep je het voedsel uit je slowcooker en gooi je de voering gewoon weg. Til de wegwerpvoering niet op en transporteer deze niet met voedsel erin.
Voedingsfeiten
Per portie: 193 calorieën, (6 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 1 g enkelvoudig onverzadigd vet), 38 mg cholesterol, 604 mg natrium, 18 g koolhydraten, 1 g vezels, 5 g suiker, 9 g eiwit.
