Frambozen-citrus swirly smoothies | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• ½ kopje bevroren ongezoete frambozen
• ½ kopje sinaasappelsap
• 2 6 gram dozen vanille-yoghurt
• 1 rijpe banaan, geschild, in stukken gesneden en ingevroren
• 2 eetlepels honing
• ½ theelepel vanille

Routebeschrijving

• Stap 1

  Combineer frambozen en sap in een blender. Dek af en mix tot een glad mengsel. Verdeel over twee glazen.

• Stap 2

  Was de blender met warm zeepwater. Combineer yoghurt, banaan, honing en vanille in de blender. Dek af en mix tot een glad mengsel. Giet over het frambozenmengsel in glazen. Wervelen met een lepel.

Voedingsfeiten

Per portie: 335 calorieën, (1 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 0 g enkelvoudig onverzadigd vet), 10 mg cholesterol, 87 mg natrium, 74 g koolhydraten, 3 g vezels, 58 g suiker, 6 g eiwit.