Tonijn Alfredo Ovenschotel | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 3 kopjes gedroogde rigatoni of penne pasta
• 2 eetlepels gedroogde tomatenpesto gekocht
• 1 10 ons container gekoelde Alfredo, of vier-kaas pastasaus of 1 1/4 kopjes Alfredo of vier-kaas pastasaus
• 3 eetlepels melk
• 1 12 ounce kan stevige witte tonijn water-pack, uitgelekt en in stukken gebroken
• ¼ kopje fijngeraspte Parmezaanse kaas

Routebeschrijving

• Stap 1

  Verwarm de oven voor op 425 graden F. In een Nederlandse oven kook je pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Goed uitlekken; ga terug naar de pan. Meng ondertussen in een kom pesto, Alfredo-saus en melk. Voeg toe aan pasta, roer voorzichtig om te coaten. Vouw de tonijn voorzichtig erin.

• Stap 2

  Breng het pastamengsel over in een ovale ovenschaal van 2 liter. Bestrooi met geraspte Parmezaanse kaas. Bak gedurende 10 tot 15 minuten of tot het volledig is verhit en de kaas net is gesmolten. Maakt 6 porties.

Voedingsfeiten

Per portie: 453 calorieën, (4 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 1 g enkelvoudig onverzadigd vet), 53 mg cholesterol, 587 mg natrium, 35 g koolhydraten, 2 g vezels, 0 g suiker, 24 g eiwit.