Tijd om die naalden eruit te halen: breien kan depressie en angst verminderen, het begin van dementie vertragen en afleiden van chronische pijn.
Volgens Knit for Peace, een netwerk van 15.000 breiers in het VK die 'breien voor mensen in nood', is er wezenlijk bewijs dat suggereert dat breien heilzaam is voor lichaam en geest. De Britse liefdadigheidsinstelling heeft een uitgebreid overzicht gegeven van eerdere studies; plus een enquête uitgevoerd waarbij 1000 leden werden gevraagd naar hun brei-ervaringen.
Leer hoe je een arm gebreide deken kunt maken.
Dit rapport onthult alleen wat breiende hobbyisten al weten: het is een meditatieve hobby met kalmerende effecten.
De repetitieve beweging van "brei, averecht" die resulteert in een zacht aanvoelende sjaal, een goede sjaal of een paar wanten laat tegelijkertijd serotonine in de hersenen vrij, afleidend van mentale en fysieke pijn. Volgens een onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Occupational Therapy, beschreef 81 procent van de respondenten zich gelukkiger te voelen na een sessie handwerken. Aanvullend onderzoek uitgevoerd in 2007 door het Benson-Henry Institute for Mind-Body Medicine in het Massachusetts General Hospital en het Harvard Training Hospital wees uit dat het breien de hartslag met gemiddeld 11 slagen per minuut verlaagt, wat een staat van ontspanning oproept. Breien verhoogt ook de hersenkracht: één onderzoek wees uit dat het uw kans op het ontwikkelen van milde cognitieve stoornissen met maar liefst 50 procent vermindert.
In het eigen onderzoek van Knit for Peace klopten hun bevindingen trouw aan het onderzoek: 86 procent van de respondenten zei dat breien hen hielp ontspannen, terwijl ongeveer 30 procent beweerde dat het hielp bij het verminderen van angst en bloeddruk, evenals tegen depressie. Andere respondenten meldden dat breien helpt bij het verlichten van artritis en chronische pijn.
Het is voldoende motivatie voor ons om vandaag een nieuw patroon op te pakken.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op marthastewart.com.
