Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Kook pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking; uitlekken. Spoelen met koud water; afvoer opnieuw. Laat ondertussen de ontdooide spinazie goed uitlekken en overtollige vloeistof eruit persen.
-
Klop de eieren in een middelgrote kom. Roer de spinazie, 1 1/2 kopjes mozzarella, ricottakaas en Parmezaanse kaas erdoor. Schep 2 afgeronde eetlepels van de vulling in elke jumbo shell. Plaats schelpen in een 2-kwart vierkante ovenschaal. Giet pastasaus over schelpen. Bestrooi met de resterende 1/2 kop mozzarellakaas.
-
Bedek met plasticfolie en vervolgens met folie. Bevriezen voor maximaal 1 maand. Laat 30 minuten op kamertemperatuur staan om te serveren.
-
Verwarm de oven voor op 350 ° F. Verwijder plasticfolie; bedek met folie. Bak gedurende 1 1/2 uur. Verwijder folie. Bak nog 15 minuten of tot het helemaal is opgewarmd (165 ° F).
pictogrammen
snel vleesloos
tijd
3
Voedingsfeiten
Per portie: 508 calorieën, (13 g verzadigd vet, 2 g meervoudig onverzadigd vet, 7 g enkelvoudig onverzadigd vet), 168 mg cholesterol, 1347 mg natrium, 39 g koolhydraten, 6 g vezels, 12 g suiker, 34 g eiwit.
