Chocolade-oranje pistachenoten | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• Anti-aanbak kookspray
• 3 kopjes normale havermout
• ¾ kopje pistachenootjes, fijngehakt
• ½ kopje honing
• ⅓ kopje volkorenmeel
• 1 eetlepel fijngesneden sinaasappelschil
• ⅓ kopje sinaasappelsap
• ¼ kopje bruine suiker verpakt
• ¼ kopje ongezouten boter, gesmolten
• 1 theelepel vanille
• ½ theelepel bakpoeder
• 1 kopjes halfzoete chocoladestukjes

Routebeschrijving

• Stap 1

  Verwarm de oven voor op 325 ° F. Bekleed een bakvorm van 15x10x1-inch met folie en strek de folie over de randen van de pan. Bedek de folie lichtjes met kookspray; opzij zetten.

• Stap 2

  Roer in een grote kom haver, 1/2 kop pistachenoten, de honing, bloem, sinaasappelschil, sinaasappelsap, bruine suiker, boter, vanille en bakpoeder; Meng goed. Druk het mengsel in de voorbereide pan.

• Stap 3

  Bak ongeveer 20 minuten of tot in het midden en lichtbruin. Koel volledig in de pan op een rooster.

• Stap 4

  Verwarm chocoladestukjes in een kleine magnetronbestendige kom op 50 procent vermogen (medium) gedurende 2 tot 2 1/2 minuten of tot ze gesmolten en glad zijn, tweemaal roerend. Verspreid gesmolten chocolade over gekoelde repen in de pan. Bestrooi met de resterende 1/4 kop pistachenoten. Laat staan ​​tot het is ingesteld. Til de ongesneden staven uit de pan met behulp van de randen van de folie. Gebruik een scherp mes om in 70 (ongeveer 2x1-inch) repen te snijden.

Voedingsfeiten

Per portie: 145 calorieën, (3 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 2 g enkelvoudig onverzadigd vet), 3 mg cholesterol, 31 mg natrium, 21 g koolhydraten, 2 g vezels, 11 g suiker, 3 g eiwit.