Knapperige reepjes kip betere huizen en tuinen

ingrediënten

• Anti-aanbak kookspray
• 2 ½ kopjes gemalen hapklare cheddar visvormige crackers of pretzels
• ⅔ kopje botermelk ranch saladedressing
• 1 pond ossenhaas
• Slasaus van flesjes karnemelkboerderij

Routebeschrijving

• Stap 1

  Verwarm de oven voor op 425 graden F. Bekleed een 15x10x1-inch bakpan met folie; bestrijk de folie met kookspray. Opzij zetten.

• Stap 2

  Leg de gemalen crackers in een ondiepe schaal. Plaats de ranchdressing in een andere ondiepe schaal. Dompel kippenhaasjes in de dressing, zodat overtollig eraf druipt; duik in crackerkruimels om te coaten. Leg de kip in de voorbereide pan.

• Stap 3

  Bak gedurende 10 tot 15 minuten of tot de kip niet langer roze is (170 graden F). Dien desgewenst met extra ranchdressing.

• Stap 4

  Maakt 4 porties

Snellere knapperige kipreepjes:

Bereid zoals hierboven, behalve gebruik een 10-ounce pakket gekoelde gekoelde kipfiletreepjes in plaats van de kipfilethaasjes en bak slechts 5 tot 8 minuten of tot het helemaal is opgewarmd.

Voedingsfeiten

Per portie: 517 calorieën, (2 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 1 g enkelvoudig onverzadigd vet), 66 mg cholesterol, 1060 mg natrium, 51 g koolhydraten, 2 g vezels, 8 g suiker, 33 g eiwit.