Fruit tostadas | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 2 7 inch meergranen en / of gewone bloemtortilla's
• Lichte roomkaas en / of gearomatiseerde smeerkaas
• Gewenst fruit, zoals frambozen, bosbessen en / of gehakte bananen, aardbeien of kiwi's
• Gewenste gehakte geroosterde noten, zoals gewone of gearomatiseerde amandelen en / of pecannoten (optioneel)

Routebeschrijving

• Stap 1

  Vleeskuikens voorverwarmen. Snijd tortilla's in vieren (of snijd ze in gewenste vormen met koekjessnijders). Leg de stukken tortilla op een bakplaat. Bak 2 tot 3 minuten van het vuur gedurende 2 tot 3 minuten of tot het geroosterd is. Iets afkoelen.

• Stap 2

  Verspreid tortilla stukken met roomkaas. Top met fruit en, indien gewenst, noten.

Voedingsfeiten

Per portie: 131 calorieën, (3 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 2 g enkelvoudig onverzadigd vet), 18 mg cholesterol, 218 mg natrium, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 3 g suiker, 3 g eiwit.