Homestyle kip en vulling betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 10, 75 ounce kan gecondenseerde room met verlaagd vetgehalte en natriumarm met kippensoep of champignonsoep
• ¼ kopje boter of margarine, gesmolten
• ¼ kopje water
• 1 16 ounce pakket bevroren los verpakt broccoli, maïs en rode paprika's
• 2 ½ kopjes gekookte kip in blokjes
• 1 8 ounce pakket maïsbroodvullingsmix

Routebeschrijving

• Stap 1

  Bekleed een 3-1 / 2 of 4-kwart slowcooker met een wegwerp slowcookervoering. Breng de voering licht aan met kookspray; zet het fornuis opzij. Roer soep, boter en water in een zeer grote kom. Voeg diepvriesgroenten, kip en vulling toe; roer tot gecombineerd. Breng het mengsel over in het voorbereide slowcooker.

• Stap 2

  Dek af en kook op laag vuur gedurende 5 tot 6 uur of op hoog vuur gedurende 2-1 / 2 tot 3 uur. Maakt 6 porties.

Voedingsfeiten

Per portie: 393 calorieën, (6 g verzadigd vet, 76 mg cholesterol, 1041 mg natrium, 40 g koolhydraten, 3 g vezels, 24 g eiwit.