Kaasachtige kip-rijst vissoep | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 26 ounce kan gecondenseerde kip met rijstsoep
• 2 kopjes water
• 2 kopjes bevroren losse erwten en wortelen
• 1 14, 5 ounce kan in blokjes gesneden tomaten met Italiaanse kruiden, ongedraineerd
• 4 gram Amerikaanse kaas, versnipperd (1 kop)
• ½ kopje half en half, lichte room of melk

Routebeschrijving

• Stap 1

  In een 3-1 / 2- of 4-kwart slowcooker combineer je soep, water, bevroren erwten en wortels en niet-uitgelekte tomaten.

• Stap 2

  Dek af en kook op laag vuur gedurende 5 tot 6 uur of op hoog vuur gedurende 2-1 / 2 tot 3 uur. Roer de kaas tot het gesmolten is. Roer half en half. Geschikt voor 5 tot 6 porties hoofdgerecht (7-1 / 2 kopjes).

Voedingsfeiten

Per portie: 250 calorieën, (7 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 4 g enkelvoudig onverzadigd vet), 39 mg cholesterol, 1577 mg natrium, 23 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g suiker, 13 g eiwit.