Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Coat een 13 x 9 x 2-inch bakpan met kookspray; opzij zetten. Doe de 2 eetlepels lijnzaad in een blendercontainer. Dek af en mix tot de zaden gemalen zijn. (Of gebruik een pepermolen om zaden te malen.)
-
Bereid de warme broodjesmix volgens de aanwijzingen op de verpakking, behalve roer de gemalen lijnzaad met de gist. Vorm het deeg in 12 gladde ballen. Plaats de ballen in voorbereide bakvorm. Dek af en laat op een warme plaats rijzen tot bijna het dubbele (ongeveer 30 minuten).
-
Borstel de bovenkant van broodjes met melk; bestrooi met de 1 theelepel lijnzaad. Bak in een oven van 375 ° ongeveer 20 minuten of tot ze goudbruin zijn. Haal uit de pan. Serveer warm of koel op een rooster. 12 rollen
Voedingsfeiten
Per portie: 172 calorieën, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 17 mg cholesterol, 248 mg natrium, 30 g koolhydraten, 1 g vezels, 6 g eiwit.
