Appel-dadeltaart | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• Anti-aanbak kookspray
• ⅔ kopje vetvrije melk
• ⅔ kopje gehakte ontpit dadels
• ¼ theelepel zout
• ¾ kopje grof geraspte geschilde kookappel
• 1 theelepel vanille
• 1 ei, licht geklopt
• 2 eetlepels plantaardige olie
• ½ kopje gehakte pecannoten
• ¼ kopje bruine suiker verpakt
• 1 eetlepel boter, zacht
• 1 theelepel bloem voor alle doeleinden
• 1 theelepel gemalen kaneel
• 1 ½ kopjes bloem voor alle doeleinden
• 1 theelepel bakpoeder
• ½ theelepel bakpoeder

Routebeschrijving

• Stap 1

  Verwarm de oven voor op 350 ° F. Bestrijk een 8x8x2-inch bakpan licht met kookspray. Opzij zetten.

• Stap 2

  Combineer melk, dadels en zout in een kleine steelpan; verwarm tot stomen. Haal van het vuur. Roer de appel en vanille; stoer. Voeg ei en olie toe; roer tot gecombineerd. Opzij zetten.

• Stap 3

  Roer in een kleine kom de pecannoten, bruine suiker, boter, de 1 theelepel bloem en de kaneel; opzij zetten.

• Stap 4

  Klop in een middelgrote kom de 1-1 / 2 kopjes bloem, het bakpoeder en bakpoeder. Voeg het melkmengsel in één keer toe aan het bloemmengsel. Roer tot alles gecombineerd is. Schep het beslag in de voorbereide bakvorm. Bestrooi gelijkmatig met pecannotenmengsel.

• Stap 5

  Bak ongeveer 25 minuten of totdat een mes in de buurt van het midden er schoon uit komt. Iets afkoelen. Serveer warm.

Voedingsfeiten

Per portie: 179 calorieën, (1 g verzadigd vet, 2 g meervoudig onverzadigd vet, 4 g enkelvoudig onverzadigd vet), 20 mg cholesterol, 151 mg natrium, 27 g koolhydraten, 2 g vezels, 12 g suiker, 3 g eiwit.