Honing met honing | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 8 kippenboutjes en / of dijen (ongeveer 2 pond in totaal)
• ¼ kopje fijngehakte groene ui
• ¼ kopje honing
• ¼ theelepel knoflookpoeder
• Dash gemalen rode peper

Routebeschrijving

• Stap 1

  Leg de stukken kip in een bakvorm van 15 x 10 x 1 inch en zorg ervoor dat de stukken elkaar niet raken. Bak gedurende 30 minuten in een oven van 400 graden F.

• Stap 2

  Combineer ondertussen groene ui, honing, knoflookpoeder en gemalen rode peper. Bestrijk kipstukjes met honingmengsel. Ga terug naar de oven. Bak nog 15 tot 20 minuten of tot ze goudbruin zijn en de kip niet langer roze is. Maakt 4 porties.

Voedingsfeiten

Per portie: 327 calorieën, (4 g verzadigd vet, 103 mg cholesterol, 98 mg natrium, 17 g koolhydraten, 29 g eiwit.