Het verliezen van het laatste profiel van uw reservewiel lijkt misschien een ontmoedigende taak, vooral als er nog restjes in de kast op de loer liggen. Maar 17.500 calorieën (3.500 calorieën per pond) in slechts één maand verwijderen via dieet en lichaamsbeweging is net zo eenvoudig als het volgen van deze paar tips.
1. Maak uw koffie licht door magere melk en kunstmatige zoetstof te gebruiken, in plaats van room en suiker. Calorieën verloren / verbrand: 3.600 *
2. Geniet van de natuur - voer een sneeuwballengevecht met je familie en vrienden zolang de sneeuw duurt. Calorieën verloren / verbrand: 900 *
3. Ga een verdieping eerder de lift uit en neem de trap de rest van de weg. Calorieën verloren / verbrand: 1500 *
4. Strijk je shirts zelf. Laat de dweil en stofzuiger in de kast liggen en veeg en schrob de vloeren zelf. Calorieën verloren / verbrand: 1.420 *
5. Schil de pepperoni van je pizza of kies in plaats daarvan voor de versie van de vegetarische minnaar. Calorieën verloren / verbrand: 480 *
6. Verlies de kaas en mayo op uw lunchburger of sandwich. Calorieën verloren / verbrand: 3.000 *
7. Verander de supermarkt in een wandelpad en winkel in ronden, werk je een weg van de buitenste naar de binnenste straatjes. Calorieën verloren / verbrand: 600 *
8. Vervang elke dag een op suiker gebaseerde drank (frisdrank, echte fruitdrank) door water. Calorieën verloren / verbrand: 6.000 * Totaal aantal verbrande of verloren calorieën: 17.500 *
* Calorieverbranding op basis van 155-pond persoon gedurende een maand. Mensen die meer wegen zullen meer verbranden. Alle genoemde cijfers zijn bij benadering. Raadpleeg eerst uw arts voordat u een oefening doet.
Meer 5 pond oplossingen: 9 calorieënbesparing
