Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Snijd elke wonton-verpakking diagonaal in vieren. Breng een zijde van de wikkels licht aan met kookspray. Leg de wonton-stukjes met de kookspray naar beneden in een enkele laag op een grote magnetronbestendige schaal. Smeer de tweede zijde van de wonton-wikkels licht in met kookspray.
-
Magnetron op 100 procent vermogen (hoog) gedurende 1 minuut. Draai de fiches voorzichtig om. Magnetron 20 tot 60 seconden langer of tot de chips lichtbruin en knapperig zijn, elke 20 seconden controleren.
-
Duw de chips voorzichtig naar het midden van de schotel; bestrooi met kaas. Wanneer kaas begint te smelten, bestrooi met groene ui en bedek met de yoghurt, taco saus en, indien gewenst, plakjes jalapeno.
Voedingsfeiten
Per portie: 150 calorieën, (2 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 0 g enkelvoudig onverzadigd vet), 13 mg cholesterol, 351 mg natrium, 21 g koolhydraten, 1 g vezels, 2 g suiker, 8 g eiwit.
