Fruitijscoupe kegels | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• ¾ beker gesneden aardbeien
• 3 kopjes gesneden fruit, zoals appels, bananen, kersen, pitloze rode druiven, kiwi's, pruimen en / of perziken
• 6 grote wafelkegels
• ¼ kopje geroosterde kokosnoot (optioneel)

Routebeschrijving

• Stap 1

  Plaats aardbeien in een blendercontainer; dek af en mix tot een glad mengsel. Plaats het gewenste fruit in een kom; gooi voorzichtig samen. Schep fruit in kegels. Besprenkel met de aardbeipuree. Indien gewenst, top met kokosnoot. Maakt 6 kegels.

Voedingsfeiten

Per portie: 105 calorieën, (0 g verzadigd vet, 0 mg cholesterol, 25 mg natrium, 24 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g eiwit.