Smart Start: wanneer hapjes de rondes maken, kies dan voor degene waar je echt zin in hebt, zelfs als het lekker lijkt. Een paar heerlijke hapjes van iets waar je van houdt - mmm, met spek gewikkelde sint-jakobsschelpen - zullen je munchies bevredigen en je voorbereiden op een gezonde maaltijd. Als je het cocktailuurtje doorbrengt met selderijstengels, zal je wilskracht krimpen tijdens het hoofdgerecht.
Maaltijden: de meeste vakantiebijeenkomsten hebben voldoende voedsel om een kleine natie te voeden. Je eerste stap? Vergeet het idee om alles te proberen - hoe meer variatie op je bord, hoe groter de kans dat je te veel eet. Kies in plaats daarvan een paar speciale gerechten om van te genieten. Rond uw maaltijd af met lichte, voedzame gerechten zoals gebakken pompoen en geroosterde wortelen.
Sweet Talk: mensen hebben de neiging grotere porties aan anderen te geven dan aan zichzelf - prima voor salade, maar een probleem met taart. Bied aan om je eigen reepje te snijden, en houd het tot 1½ inch aan het korstuiteinde. Als je een supersize portie krijgt, deel je deze met een tablemate.
