Gedraaide tonijnsalade | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 12 ounce kan witte tonijn (water-pack), uitgelekt
• ⅓ kopje romige Italiaanse slasaus met flessen
• ⅓ kopje fijngesneden verse of uitgelekte, ingeblikte ananas
• ¼ kopje fijngehakte rode paprika
• 4 - 8 Boston slabladeren
• 2 pitabroodjes, gehalveerd

Routebeschrijving

• Stap 1

  Combineer in een middelgrote mengkom uitgelekte tonijn, dressing, ananas en paprika. Leg de slablaadjes in de pitabroodjes. Vul elk met tonijnmengsel.

Tote:

Tonijnmengsel, sla en pitabroodje apart in een geïsoleerde verpakking, in een geïsoleerde verpakking met ijspakketten.

Voedingsfeiten

Per portie: 275 calorieën, (2 g verzadigd vet, 6 g meervoudig onverzadigd vet, 1 g enkelvoudig onverzadigd vet), 36 mg cholesterol, 819 mg natrium, 21 g koolhydraten, 1 g vezels, 3 g suiker, 23 g eiwit.