Cory's gezondheidsschok | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 2 kopjes aardbeien
• 1 grote banaan, in stukken gesneden
• 1 kop melk
• 1 kop ijsblokjes
• 2 eetlepels romige pindakaas
• 1-2 theelepel suiker (optioneel)

Routebeschrijving

• Stap 1

  In een blendercontainer alle ingrediënten combineren. Dek af en mix tot een glad mengsel. Giet in glazen. Maakt 4 (6 ounce) porties.

Dieetbeurzen:

1-1 / 2 fruit, 1/2 vetrijk vlees.

Voedingsfeiten

Per portie: 157 calorieën, (2 g verzadigd vet, 5 mg cholesterol, 88 mg natrium, 19 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g eiwit.