Ontvang onze gratis noodvervangingstabel!
Vervangt voor melk
Vervang voor 1 kop melk 1/2 kop verdampte melk plus 1/2 kop water of 1 kop water plus 1/3 kop magere droge melkpoeder.
Meer ingrediëntvervangingen
Niet-zuivelmelkvervangers Als u zuivel uit uw dieet wilt halen, vervangt u een gelijke hoeveelheid van een van deze niet-zuivelmelk.
- Sojamelk is vergelijkbaar met zuivelmelk in voeding, met vergelijkbare hoeveelheden vet, eiwitten en vezels.
- Amandelmelk bevat minder vet en calorieën dan zuivelmelk en bevat veel vitamines en mineralen.
- Rijstmelk is een smakelijk alternatief voor zuivelmelk en bevat minder vet en meer antioxidanten. Rijstmelk is echter lager in zuivel en calcium.
- Kokosmelk is glutenvrij en sojavrij, waardoor het geweldig is voor mensen met glutengerelateerde dieetbeperkingen.
Meer gezonde vervangingen
Ontvang onze gratis gezonde kookvervangingstabel!
