Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
In een pan kook je rijststokken 3 minuten in kokend water. (Of kook vermicelli volgens de aanwijzingen op de verpakking.) Giet af. Opzij zetten; blijf warm.
-
Snijd ondertussen kippendijen of borsten in dunne reepjes ter grootte van een hap; opzij zetten.
-
Voor saus, combineer kippenbouillon, sojasaus, basilicum, maïzena, chili-olie of gemalen rode peper en kurkuma; opzij zetten.
-
Voeg bakolie toe aan de wok of 12-inch koekepan. Verwarm voor op middelhoog vuur (voeg indien nodig meer olie toe tijdens het koken). Roerbak wortelreepjes 1 minuut in hete olie. Voeg broccolibloemen toe; roerbak nog 2 minuten. Voeg reepjes rode of groene paprika toe; roerbak nog 1-1 / 2 tot 3 minuten of tot ze knapperig zijn. Verwijder groenten uit de wok. Voeg kip toe aan wok; roerbak 2 tot 3 minuten of tot niet meer roze. Duw de kip vanuit het midden van de wok.
-
Roer saus; toevoegen aan midden van wok. Kook en roer tot het dik en bubbelend is. Doe de groenten terug in de wok. Roer om te coaten. Kook en roer nog 2 minuten of tot alles goed verwarmd is. Serveer onmiddellijk op hete rijststokken of vermicelli. Top met cashewnoten of pinda's. Maakt 4 porties.
Voedingsfeiten
Per portie: 309 calorieën, (3 g verzadigd vet, 41 mg cholesterol, 748 mg natrium, 32 g koolhydraten, 17 g eiwit.![Pacifische rand roerbak | betere huizen en tuinen Pacifische rand roerbak | betere huizen en tuinen](https://img.nangarden.com/img/recipe/981/pacific-rim-stir-fry.png)